Ochtend meditatie voor een frisse start van de dag

Mediteren is een hele fijne manier om innerlijke rust te bereiken, om weer in-te-checken bij jezelf en terug te keren in huidige moment. Een perfect moment om dit te doen is de ochtend. Vaak staan we op en komen we gelijk in actie. We maken ons klaar voor de dag, smeren ons brood en checken gelijk onze telefoon. Toch is het een idee de ochtend eens te beginnen in rust en met jezelf in plaats van alle afleiding. Een ochtend meditatie is een heerlijke manier om de dag goed te starten. Meditatie is dan ook een ochtendroutine die op Langverwacht vaak wordt gebruikt. 

Meditatie in het kort : 

• Een manier om bij jezelf in-te-checken 
• Hulpmiddel om innerlijke rust te bereiken 
• Volledig in het moment aanwezig zijn 
• Gedachten mogen er zijn; ze komen en gaan weer 
• Alles wat zich aandient is welkom 
• Het gaat niet om afdwalen, maar het opmerken en terugkeren. 

Bekijk de meditatievideo van Denise eens in deze blog. Wellicht helpt het je met het maken van een goede start.